AJANVARAUS

Voit varata ajan matalalla kynnyksellä, keskustellaksesi joko kertaluonteisesti akuutista ongelmastasi tai aloittaaksesi syvemmän työskentelyn.
Usein ongelmat liittyvät parisuhteeseen, työssä jaksamiseen ja omaan yleiseen olotilaan.  Sinua saattaa ahdistaa tai mietityttää elämä yleisesti ja haluaisit pohtia sitä.  Sinulla voi olla ongelmana jatkuva aloittamisen tai tekemisen siirtäminen tai muu sinua estävä toimintamalli. Kaikkea elämään liittyvää on hyvä pohtia silloin, kun koet, että jokin pidättelee, ahdistaa tai estää sinua omassa elämässäsi.  Lähtökohta työskentelylle on aina asiakkaan tarpeen mukainen.
Terapeuttina haluan olla eteenpäin vievä mutta niin, että sinä määräät tahdin.  Ihminen voi ymmärtää vain sen mitä hän juuri tällä hetkellä ymmärtää.
Ajattelen, että se mistä olemme lähtöisin ja millaisen jäljen lähtökohtamme on meihin jättänyt, on tärkeää ymmärtää.  Samanaikaisesti on olennaista päästä ymmärrykseen siitä missä olet nyt ja mikä sinua vie eteenpäin.
Siksi tunnelukkojen tutkiminen on usein hyvä työkalu, se antaa ymmärryksen siitä miksi olet tässä tänään ja mikä auttaa sinua menemään eteenpäin kärsimyksestä, ahdistuksesta, peloista, huoliajattelusta, haitallisten ihmissuhteiden kierteestä, työuupumuksesta jne.
Työskentelyni pohjautuu kognitiiviseen käyttäytymisterapiaan ja toimin tunnelukkoterapian viitekehyksestä lähtöisin. Ennen kaikkea työskentelyni pohjautuu kuitenkin monien oppien, kokemuksen ja ymmärryksen yhdistämiseen ja juuri sen ihmisen kuunteluun, kuka kulloinkin on kohdallani.
Voit varata puhelin-, tai Skypeajan.  Jos haluaisit  ehdottomasti lähitapaamisen, laita siitä lisätietoihin toiveesi.

 

Lyhytterapia

Lyhytterapia on terapiamuoto, joka keskittyy lyhytkestoisiin hoitosessioihin asiakkaan avun tarpeen ja terapeuttisen tavoitteen mukaisesti. Tämä terapiamuoto pyrkii saavuttamaan konkreettisia tuloksia mahdollisimman lyhyessä ajassa, usein muutamasta sessiosta muutamaan kuukauteen, verrattuna pidempiaikaisiin terapiamuotoihin.

Lyhytterapiassa työskentely voi olla myös pitkäaikaista ja asiakas voi myös vaivattomasti palata työskentelyyn tilanteen niin vaatiessa.

Lyhyterapiaa voi antaa terveydenhuollon ammattilainen, joka kouluttautunut ja perehtynyt asiaan.

Lyhytterapian tavoitteena voi olla esimerkiksi tietyn ongelman ratkaiseminen, tunteiden hallintaan tai käyttäytymisen muutoksiin liittyvät taidot, stressin vähentäminen tai tietyissä tilanteissa selviytyminen, kuten kriisitilanteissa tai elämänmuutosten yhteydessä.

Lyhytterapian aikana terapeutti voi käyttää erilaisia menetelmiä ja lähestymistapoja, kuten kognitiivis-behavioraalista terapiaa, ratkaisukeskeistä terapiaa tai lyhytterapeuttisia interventioita, jotka on suunniteltu sopimaan asiakkaan tarpeisiin ja tavoitteisiin. Terapian kulku ja kesto voivat vaihdella yksilöllisesti riippuen asiakkaan tilanteesta ja tarpeista. Lyhytterapian etuna on sen kustannustehokkuus ja nopeampi reagointi akuutteihin ongelmiin, mutta se voi olla rajoittunut syvemmän juurisyyn tutkimiseen ja pitkäaikaisten ongelmien ratkaisemiseen verrattuna pidempiin terapioihin.

 

 

 

Olen Anneli Pohjola, skeematerapeutti, työnohjaaja, Mindfulnessohjaaja, henkinen valmentaja.

Voimavarakeskeinen työnohjaaja Dialogic / Oulun Avoin yliopisto 2,5 v

Kognitiivinen lyhyterapeutti Integrum Institute 2,5v

Mindfulnessohjaaja Integrum Institute 2 v.

Integratiivisen kognitiivisen psykoterapian Master-jakso 3,5 v

Koulutuksellinen myötätunto-retriitti Italia Assisi

Filosofian perusteet 15 op Oulun Avoin yliopisto

Kasvatustieteiden approbatur 15 ov Oulun yliopisto

Hoitotyön perusopintoja 33 ov Kemi-Tornion AMK

Lähihoitaja mielenterveys- , kriisi- ja päihdetyö Oulun sos.-ja terv.alan oppilaitos